שבעה טיפים כדי להיפטר מקמטים

ללא קמטיםחושבת על פיסול פנים ואולי על בוטוקס? אז רגע לפני או אחרי, כדאי לשקול מספר עצות שיכולות לשדרג לך את הפנים ולדחות את הזקנה עוד קצת.

1. להפסיק לעשן – זה אף פעם לא קשה ומאוד מאתגר אבל העשן של הסיגריות פוגע מאוד בעור הפנים. אם רק תביני כי העישון לא נותן לך דבר פרט מהרגעת הצורך בניקוטין ייתכן ויהיה לך קל יותר להפסיק, אם כי זו משימה לא פשוטה כלל.

  1. הוסיפי מאכלים עם נוגדי חימצון לתפריט היומי שלך – חומרים נוגדי חימצון מגינים על העור שלך מרעלנים וחומרים אחרים שפוגעים בעור. בין המאכלים העשירים בנוגדי חימצון אפשר למצוא: אוכמניות, ארטישוקים, שזיפים יבשים, שעועית אדומה, תפוחים ירוקים, פקאנים, דובדבנים, שעועית שחורה, דגים שמנים עם כמות גבוהה של אומגה 3.
  2. תשתי הרבה – חשוב לשתות המון מים ביום, אפילו עד שני ליטר ביום אם את עושה פעילות גופנית. אם את לא נהנית משתיית מים, הוסיפי להם מעט לימון או נסי מי קוקוס כתחליף בריא וטעים.
  3. השתמשי בקרמים איכותיים להגנה על העור, רצוי קרמים נגד קמטים ונגד הזדקנות. חשוב מאוד ללכת עם מוצרים שנוסו מדעית ושבחנת על העור שלך והוכיחו את עצמם כמועילים ובריאים.
  4. הימנעי מחשיפה מוגזמת לשמש – בין עם על ידי לבוש מתאים או שימוש בקרמי הגנה עם מקדם מספק. רצוי לא לשהות יותר מדי זמן בשמש ולעשות שימוש במשקפי שמש. אם במקרה קיבלת עווית שמש חשוב מאוד לטפל במקום עם קרם לחות מתאים ולקרר את העור.
  5. הקפידי על מספיק שעות שינה – השינה מחדשת את תאי העור שלך ובהעדר שינה את מונעת מגופך לחדש את עצמו. כל אישה דורשת זמן שינה שונה אבל בין שש שעות שינה לשמונה שעות זה המינימום הנדרש כדי לשמור על מראה רענן. צעיר ובריא.
  6. הפחיתי מתח בחייך – מתח גורם לקמטים ולפגיעה חמורה בעור הפנים. בין הדרכים שיכולות לסייע לך לעשות זאת את יכולה לבחור במדיטציה שהוכיחה את עצמה מדעית בתחום הזה או לחלופין בפעילות ספורטיבית קבועה ויומיומית. גם תזונה נכונה יכולה להפחית במתח אך הכלי החשוב ביותר אולי, הוא סידור סדר יום קבוע ומאוזן שמאפשר לאזן את רגעי המתח והסטרטס עם זמני רגיעה והתאוששות.